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Effektives Training für zu Hause

Einleitung Die meisten Sommerurlaube liegen bereits einige Wochen zurück und der Sommer ist auch fast vorbei. Die Tage beginnen wieder kürzer zu werden und die Temperaturen steigen in die kühleren Ebenen ab. Diese Jahreszeitumstellung macht sich auch im Körper bemerkbar. Dadurch, dass es wieder kälter wird, werden mehr Energiereserven gespeichert, um den Winter zu überstehen.

Tokyo 2020: Änderungen im olympischen Schießsport

Nächstes Jahr finden vom 24. Juli bis 9. August wieder die olympischen Sommerspiele statt. Für diese Veranstaltungsrunde hat sich Tokyo gegen seine Mitbewerber durchgesetzt und verspricht fast schon klischeegerecht, technologisch zukunftsweisende Akzente zu setzen. Laut des Hauptsponsors der olympischen Spiele sollen autonome elektronische Shuttles, genannt „e-Pallette“, eingesetzt werden.  Auch weitere zukunftsweisende Technologien, wie Wasserstoff-Antriebe, sollen

10 beliebte Spiele für Jungs und Männer

Männer spielen gern, weil sie dabei Zeit mit Freunden verbringen können. Die Spielevielfalt ist großartig. Es ist wichtig, dass man immer die passende Ausrüstung dabei hat. So braucht ein Mann oder Junge beispielsweise für das Spiel Tischtennisimmer seinen eigenen Schläger. Nur damit kann er gewinnen. Nun möchten wir kurz auf 10 unterschiedliche Spiele für Jungs und

Die 10 besten Bodyweight-Übungen

Training mit dem eigenen Körpergewicht hat den Vorteil, dass mein kein Fitnessstudio und keine Geräte benötigt. Dadurch ist man flexibel und kann quasi überall trainieren. In diesem Beitrag möchten wir euch 10 der besten Fitnessübungen mit dem eigenen Körpergewicht näher vorstellen. Übung 1: Burpees Du möchtest mit einer Übung schnell und effektiv abnehmen? Dann sind

Wie man sich gesund ernährt!

Die Änderung der Ernährungsweise ist ein großer Schritt auf dem Weg zur Fitness. Es gibt mehr zu einer ausgewogenen Ernährung, als nur Obst und Gemüse zu essen. Wenn du also weißt, auf welche Lebensmittel du achten solltest, kannst du einen Ernährungsplan erstellen, der deinen Körper stärkt und dich viel glücklicher fühlen lässt. 1 Die Wahl