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Effektives Training für zu Hause

Einleitung Die meisten Sommerurlaube liegen bereits einige Wochen zurück und der Sommer ist auch fast vorbei. Die Tage beginnen wieder kürzer zu werden und die Temperaturen steigen in die kühleren Ebenen ab. Diese Jahreszeitumstellung macht sich auch im Körper bemerkbar. Dadurch, dass es wieder kälter wird, werden mehr Energiereserven gespeichert, um den Winter zu überstehen.

Wie man sich gesund ernährt!

Die Änderung der Ernährungsweise ist ein großer Schritt auf dem Weg zur Fitness. Es gibt mehr zu einer ausgewogenen Ernährung, als nur Obst und Gemüse zu essen. Wenn du also weißt, auf welche Lebensmittel du achten solltest, kannst du einen Ernährungsplan erstellen, der deinen Körper stärkt und dich viel glücklicher fühlen lässt. 1 Die Wahl